Ter uma boa memória é fundamental para aqueles que pretendem ingressar em um concurso público, afinal, é preciso aprender e memorizar uma grande quantidade de conteúdo para que seja possível alcançar a sonhada aprovação.
Contudo, o que muitas pessoas não sabem é que os seres humanos contam com memória de curto ou longo prazo e que é possível utilizá-las a nosso favor durante os estudos.
Se você deseja conhecer mais detalhes sobre memória de curto ou longo prazo e, ainda, descobrir como manter uma boa memória, acompanhe o post que vamos apresentar todos os detalhes. Continue a leitura e confira!
O que é a memória de curto ou longo prazo?
Inicialmente, é preciso ressaltar que a memória é uma forma de armazenamento mental que constitui o que nós somos e é fundamental para o desenvolvimento humano, afinal, sem ela, não seriamos capazes de reter informações e não conseguiríamos aprender nada.
Para que seja possível entender o funcionamento e as diferenças entre a memória de curto e de longo prazo, é preciso conhecer o que os neurocientistas determinam como sendo memória declarativa e memória de procedimentos.
A memória de procedimentos, também chamada de memória não declarativa, de acordo com os especialistas, é aquela que é utilizada na rotina, ou seja, é aquela que utilizamos sem nem sequer percebermos. Essa memória é utilizada quando fazemos ações corriqueiras, como tomar banho, andar, dirigir e escovar os dentes.
Já a memória declarativa é acionada no momento em que é preciso recordar alguma situação específica. Dessa maneira, ela é ativada quando desejamos nos lembrar de uma data específica (como um aniversário) ou de determinado endereço ou número de telefone.
A memória declarativa é essencial para os concurseiros, uma vez que ela é responsável pelo armazenamento do conhecimento adquirido por meio dos estudos e, por essa razão, saber como ativá-la é muito importante para se sair bem em provas e concursos públicos.
É justamente dentro da memória declarativa que existem dois tipos de memórias: a de curto e a de longo prazo, sendo que ambas contam com um papel essencial na forma como aprendemos e, por essa razão, é importante entender cada uma delas. Veja, a seguir, mais detalhes sobre o assunto!
Memória de curto prazo
A memória de curto prazo entra em ação quando desejamos aprender uma coisa nova e é, na realidade, a porta de entrada para a memória de longo prazo. Durante esse período, o aprendizado é armazenado em uma parte do cérebro durante um curto período e, após isso, é decidido se a informação precisa ser enviada à memória de longo prazo ou se ela deve ser descartada.
Nesse momento, o importante para o concurseiro é entender como utilizar a memória de curto prazo a seu favor. Como ela armazena as informações no cérebro por um curto período de tempo, aquele que deseja ingressar na carreira pública e militar deve, por exemplo, fazer uma revisão dos assuntos mais importantes às vésperas da prova, porque, dessa maneira, as informações devem estar frescas em sua cabeça no momento de resolver as questões.
Memória de longo prazo
Já a memória de longo prazo funciona da seguinte maneira: depois de analisar, por algum período, as informações armazenadas pela memória de curto prazo, o cérebro decide se vale a pena ou não guardar aquele conhecimento de maneira definitiva.
De acordo com os neurocientistas, para que a memória de longo prazo seja ativada, ocorre uma mudança na estrutura dos neurônios e o crescimento de novos processos de sinapse e, após isso, há a consolidação daquele conhecimento.
Existem diferentes formas de fazer com que a memória de curto prazo se torne uma memória de longo prazo — o desejo de todos os concurseiros, porque todos querem que as informações sejam consolidadas em seu cérebro e, com isso, o conhecimento já estudado fique retido na memória — como por meio de exercícios.
Para os concurseiros obterem melhores resultados em provas, é importante utilizar as duas memórias, de curto e de longo prazo, em conjunto, já que cada uma tem a sua função, e ambas são importantes.
Como manter uma boa memória?
Agora que você já sabe o que é a memória de curto ou longo prazo, deve estar se perguntando o que é preciso fazer para manter uma boa memória. A realidade é que existem alguns fatores que auxiliam na fixação do conteúdo. Veja quais são eles!
Alimentação
A alimentação é um fator importante na memorização, sendo ideal evitar ingerir alimentos pesados, uma vez que, além de prejudicarem na concentração, também não costumam fornecer os nutrientes que auxiliam a memória.
Antes dos estudos, é relevante dar prioridade aos alimentos que têm ácido fólico, vitamina B12 e Tiamina, a fim de auxiliar a memorização, como vegetais e frutas, além de evitar comidas processadas.
Exercícios
Uma das maneiras de melhorar a memorização e fazer com que a memória de curto se transforme em longo prazo é estudando de maneira atenta e realizando diferentes exercícios e questões que ajudam na fixação do conteúdo.
Estudos
No mesmo sentido, é interessante fazer com que os estudos se tornem um hábito, algo que faz parte da rotina, já que é mais fácil acessar informações que fazem parte do nosso dia a dia.
Além disso, fazer a revisão dos conteúdos que já foram estudados de maneira periódica também é uma boa maneira de fazer com que o conhecimento adquirido seja retido pelo cérebro.
Sono
Um dos processos que mais auxiliam a consolidar informações na memória é o sono, por isso, é fundamental descansar de maneira adequada e nunca estudar com sono, sendo que estudar antes de dormir costuma auxiliar na memorização.
Agora que você já conhece o que é a memória de curto ou longo prazo e a sua importância e sabe, até mesmo, como estimulá-la, saiba que o Engemarinha se preocupa com os dois tipos de memorização e, por essa razão, oferece além de vídeoaulas, diversas outras formas de conteúdos, como mapas mentais, resumos, flashcards e simulados — o que faz com que melhores resultados sejam obtidos em provas e que a sonhada aprovação seja alcançada.
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