Procrastinação nos estudos para concurso público, como lidar?
Você sente que procrastina nos estudos para concurso público? Isso é mais comum do que parece!
Muitas pessoas enfrentam dificuldades em manter o foco, e a procrastinação se torna um obstáculo significativo na jornada de preparação para as provas.
Adiar os estudos pode levar a uma sobrecarga de conteúdo e a um aumento do estresse conforme a data do concurso se aproxima.
Neste artigo, vamos compartilhar estratégias eficazes para vencer a procrastinação nos estudos.
Com essas dicas, você poderá melhorar sua produtividade, manter o foco e otimizar seu tempo de preparação para o concurso.
Extra: continue a leitura e descubra como implementar essas mudanças ainda hoje!
Entenda o que é a Procrastinação
A procrastinação é o ato de adiar tarefas importantes, muitas vezes sem uma justificativa lógica.
No contexto dos estudos, isso pode se manifestar em pensamentos como “Posso fazer isso depois” ou “Hoje não estou no clima de estudar”. Esse comportamento é natural, mas, ao ser excessivo, prejudica a sua produtividade.
Porém, a procrastinação pode surgir por diversos motivos, como a ansiedade com a prova, o medo de não conseguir entender o conteúdo ou as constantes distrações do ambiente.
Quando deixamos o estudo para depois, a matéria acaba se acumulando, e o tempo de estudo se torna cada vez mais escasso.
Como Vencer a Procrastinação nos Estudos?
Agora que você já entende o que é a procrastinação, vamos te mostrar como vencer a procrastinação nos estudos com técnicas práticas que farão toda a diferença na sua rotina de preparação.
1. Faça um Plano de Estudos
Um plano de estudos bem estruturado é essencial para combater a procrastinação. Ao planejar o que estudar e quando, você elimina a incerteza sobre o que precisa ser feito e torna seu tempo de estudo mais produtivo.
Primeiro, organize o conteúdo que você precisa estudar até o dia da prova.
Cursos online, podem ser uma excelente opção para garantir que você tenha acesso ao conteúdo completo e organizado. Em seguida, crie um cronograma, dividindo o material disponível pelos dias e horários disponíveis.
Ademais, o seu plano de estudos deve incluir metas diárias e semanais, permitindo que você acompanhe seu progresso e se mantenha motivado.
2. Use a Técnica Pomodoro
Uma das técnicas mais eficientes para vencer a procrastinação é a técnica Pomodoro.
Essa metodologia divide o estudo em períodos de 25 minutos de foco intenso, seguidos por 5 minutos de descanso. Após quatro ciclos de estudo, é recomendado fazer uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos.
Portanto, essa técnica ajuda a manter o foco e evita que o cansaço se acumule. Durante os 25 minutos de estudo, concentre-se totalmente no conteúdo e evite qualquer tipo de distração. Durante o intervalo, você pode relaxar e se reenergizar para o próximo ciclo.
3. Elimine Distrações
As distrações são uma das principais causas da procrastinação. Assim sendo, é crucial criar um ambiente de estudo livre de interrupções. Escolha um lugar silencioso e organizado, longe de aparelhos eletrônicos e outras fontes de distração.
Além disso, se possível, desligue o celular ou coloque-o em modo “não perturbe”.
Use fones de ouvido com cancelamento de ruído para eliminar sons externos e melhorar sua concentração.
Lembre-se de que a qualidade do seu ambiente de estudo influencia diretamente na sua capacidade de focar.
4. Tenha Seus Objetivos em Mente
A procrastinação também pode ocorrer quando não temos clareza sobre nossos objetivos. Ter um objetivo claro e bem definido é fundamental para se manter motivado e superar o desejo de adiar os estudos.
Por isso, sempre que sentir vontade de procrastinar, lembre-se do motivo pelo qual você começou a estudar: o desejo de conquistar a estabilidade de um cargo público e os benefícios que isso trará para sua vida. Visualize seu sucesso e use isso como combustível para manter o foco.
5. Aproveite Seu Tempo de Descanso
Muitos estudantes cometem o erro de abrir mão do descanso na tentativa de estudar mais horas por dia. No entanto, o descanso adequado é essencial para manter a mente fresca e o desempenho em alto nível.
Certifique-se de ter uma boa noite de sono e tire pausas regulares durante o estudo. Isso ajudará seu cérebro a processar melhor as informações e evitará o cansaço mental.
Durante os períodos de descanso, opte por atividades relaxantes, como meditação ou uma caminhada, em vez de se perder em redes sociais ou outras distrações.
Conclusão
Vencer a procrastinação nos estudos é um desafio, mas totalmente possível. Ao implementar estratégias como planejamento de estudos, técnica Pomodoro, eliminação de distrações, definição de objetivos e valorização do descanso, você será capaz de melhorar sua produtividade e alcançar seus objetivos mais rapidamente.
Por fim, se você deseja otimizar ainda mais sua preparação para o concurso público, aproveite os recursos do Concurseiro Zero1 e siga nossas redes sociais no Instagram e no YouTube!
Boa sorte em sua preparação!